Zapraszamy do lektury czatu "Co zrobić, żeby nie chorować zimą?" , naszym gościem był dr. Marcin Bujak.
Moderator: Witamy na czacie dr. Marcina Bujaka
dr_Marcin_Bujak: Witam wszystkich internautow.
Zapraszamy do lektury czatu "Co zrobić, żeby nie chorować zimą?" , naszym gościem był dr. Marcin Bujak.
Moderator: Witamy na czacie dr. Marcina Bujaka
dr_Marcin_Bujak: Witam wszystkich internautow.
~23_lala: od czego zależy nasza odporność!
dr_Marcin_Bujak: Po pierwsze od zywienia i ogolnego stanu organizmu. Czym gorzej wytrenowany, czym gorzej odzywiony tym odpornosc jest gorsza.
~borys: Kiedy najlepiej się zaszczepić przeciwko grypie?
dr_Marcin_Bujak: Szczepienie zalecane jest od poczatku wrzesnia. Przyjmuje sie, ze w Polsce szczyt zachorowan na grype przypada na poczatek nowego roku (styczen, luty), stad szczepienia powinny miec miejsce przed tym okresem.
~eba: skąd ta pewnosc ,że w tym lub przyszłym roku bedzie pandemia grypy ?skoro jej nie było kikadziesiąt lat ,straszenie ludzi zeby kupowali???? reasumując - jest sens się szczepić?!
dr_Marcin_Bujak: Powtarzam jedynie opinie naukowcow calego swiata, ktorzy sa przekonani, ze pandemia grozi nam w najblizszym czasie-i to wlasnie dlatego, ze dawno jej nie bylo. Oczywiscie szczepionka przeciwko grypie stanowi pewien wydatek-ok. 20-30 zl, ale po pierwsze: duze grupy pracownicze i emerytow maja te szczepienia fundowane badz to przez zaklady pracy badz przez gminy...
dr_Marcin_Bujak: a po drugie koszt lekow w przypadku pelnoobjawowej grypy jest duzo wyzszy.
~Dafne: Witam Panie Doktorze, jak walczyć z katarem?
dr_Marcin_Bujak: Miekkimi chusteczkami i natluszczaniem okolic nozdrzy. Zadne leki nie lecza kataru, a co najwyzej lagodza niektore jego objawy: bol gardla, 'zatkany' nos i cieknacy nos. Przyslowiowe 7 dni i tydzien to naprawde to samo.
~akukuPANIEkruku: czy powinniśmy pić herbatkę z miodem? pomaga ona w przeziębieniu?
dr_Marcin_Bujak: Napewno nie zaszkodzi. Osobiscie znam smakoszy dobrej herbaty slodzonej wlasnie miodem. Natomiast zwracam uwage, ze wszystkie substancje biologiczne w temp. powyzej 60 stopni C praktycznie przestaja dzialac.
~kacper13: Czy oddwawanie moczu na zimnie może spowodować przykre komplikacje?? czy powinniśmy tego unikać??
dr_Marcin_Bujak: Jezeli jest sie mezczyzna, temp. nie jest nizsza niz -50 stopni i nie stoi sie pod wiatr to wiekszego ryzyka nie ma.
~on_on_on: Dzień dobry,mam 18 lat,i choruje od 5 lat,gdy tylko przychodzi zima,objawy sa tak mocne ze nie obejdzie sie bez antybiotykow,badz lekarstw-dozylnie,co mam zrobic zeby wzmocnic swoja odpornosc?i nie chorowac?
dr_Marcin_Bujak: Proponuje wziasc skierowanie do immunologa w celu wyjasnienia przyczyn i ustawienia ewentualnej terapii. Nie da sie leczyc konkretnych przypadkow na czacie.
~boss: Jaki rodzaj miodu najlepiej pomaga na schorzenia gardła?
dr_Marcin_Bujak: Brak jednoznacznej odpowiedzi. Niektore miody pochodza z terenow skazonych, pszczoly moga nawet zbierac grudki asfaltu - takich miodow nie polecam. Generalnie miody nektarowe sa bezpieczniejsze.
~Jaka_@$: jak powinniśmy ubierać nasze dzieci w zimie - żeby nie przesadzić! zakrywać tym szalikiem usta czy raczej nie?!
dr_Marcin_Bujak: Zaslanianie ust jest wskazane bezwzglednie tylko w jednym przypadku. Gdy osoba z zaslonietymi ustami ma serie masywnego kaszlu, ergo: chronimy otoczenie. Zadna oslona nie eliminuje temperatury zimnej, a wrecz odwrotnie osadzajace sie drobiny krysztalkow lodu jedynie pogarszaja warunki oddechowe.
~@$: jadąc w gory w zimie - co pan poleca wziąść do zjedzenia (co by było w plecaczku na krótkie przerwy)?
dr_Marcin_Bujak: Wszystko zalezy od charakteru gor i czasu przebywania poza schroniskiem. W kazdym przypadku przydatne sa wysokoenergetyczne potrawy (baton, typu snickers czy mars) natomiast przy dluzszych pobytach na zewnatrz przydatna jest mozliwosc wypicia cieplego napoju. Poza tym co kto lubi.
~borys: Czy ekomer lub inne preparaty robione na tranie są skuteczne, czy to propaganda?
dr_Marcin_Bujak: Skutecznosc tych preparatow jest potwierdzona naukowo. Niestety nie oznacza to, ze preparaty poprawiaja odpornosc o 50, 100 czy wiecej procent, a jedynie fakt ze dzialaja.
~Kaszlaczek: od ktorego wieku powinniśmy się szczepić przeciwko grypie?
dr_Marcin_Bujak: U dzieci karmionych piersia po polroczu (do tego okresu dziecko otrzymuje przeciwciala od matki, ktora powinna sie zaszczepic). Dzieci karmione sztucznie - tutaj nie ma dolnej granicy, wszystko` zalezy od potencjalnego narazenia, czyli ryzyka kontaktu dziecka z osobami chorymi. Prewencyjna izolacja noworodka czy niemowlecia od kontaktow z przypadkowymi osobami jest zwykle wystarczajacym...
dr_Marcin_Bujak: zabezpieczeniem. Okresem zalecanym jest okres kontaktu ze srodowiskiem, czyli poczynajac od zlobka.
~Naprawde_Trzeźwa: czy prawda jest, że zima tak samo jak i latem osoby narazone na hiperpigmentacje powinny stosowac kremy z filtrem UV? Jeśli tak- to jaki faktor jest zalecany na te pore roku?
dr_Marcin_Bujak: Co najmniej taki sam jak latem. Odbite od sniegu promienie UV, szczegolnie na lodowcach sa duzo grozniejsze niz w okresie letnim, gdzie przynajmniej czesc promieniowania jest pochlaniana przez otoczenie.
~Student21: Czy witaminy w tabletkach itp są dobrym sposobem na zabezpieczenie siebie przed przeziębieniami zimą?
dr_Marcin_Bujak: Organizm czlowieka wymaga dostarczenia mu wszystkich niezbednych skladnikow mineralnych, witamin, niezbednych komponetow bialkowych. W naturalnej, zdrowej zywnosci tzw. biodostepnosc tych wszystkich czynnikow jest dobra, natomiast nie mozna niczego powiedziec o biodostepnosci substancji chemicznych zawartych w tabletkach. O biodostepnosci decyduje konfiguracja przestrzenna...
dr_Marcin_Bujak: czasteczki a nie jej sklad chemiczny. Oznaczac to moze, ze w jednym preparacie witaminowym dobrze dostepne moga byc jedne substancje a w drugim preparacie inne. Nie ma zadnych badan porownawczych w tym zakresie.
~boss: Jak długo może trzymać się kaszel przy ropnym zapaleniu gardła? Żona kaszle już trzeci tydzień pomimo kuracji antybiotykowej. Trochę mnie to niepokoi.
dr_Marcin_Bujak: Gdyby bylo to niepowiklane zapalenie gardla kaszel powinien juz ustapic. Proponuje udac sie do lekarza celem wyjasnienia przyczyn przewlekania sie kaszlu.
PiotrDurrandir: czy ekspozycja na zimno sprzyja hartowaniu czy raczej oslabia organizm ? Kiedy i w jakim stopniu się "hartować"
dr_Marcin_Bujak: Tzw. hartowanie organizmu polega na naprzemiennej krotkotrwalej ekspozycji na wysokie, badz bardzo nisie temperatury. Klasycznym przykladem jest finska sauna, gdzie z mocno rozgrzanego powietrza wykonuje sie skok do lodowatej wody. Natomiast wyziebianie organizmu badz jego przegrzewanie, czyli dlugotrwala ekspozycja na mniejsze roznice temperaturowe zawsze prowadzi do oslabienia...
dr_Marcin_Bujak: odpornosci organizmu.
~*sasha^^15: czy nalezy chodzis regularnie do lekarza rodzinnego w czasie duzych zachorowan ?
dr_Marcin_Bujak: A po co?
~Kaszlaczek: a co Pan myśli o bańkach podczas przeziębienia?
dr_Marcin_Bujak: Banki sa europejska odmiana chinskiej moxy, czyli leczenia goracem. Ten rodzaj terapii jest wskazany w leczeniu stanow goraczkowych (wysoko!), wiec w typowym przeziebieniu nie powinien byc konieczny.
~borys: Mam straszne problemy z górnymi drogami oddechowymi, zawsze w okresie przejściowym zima-wiosna lub jesień-zima jestem chory na zapalenie gardła, zapalenie oskrzeli, grypę... do wyboru. Jak mogę podnieść odporność organizmu?
dr_Marcin_Bujak: Jeszcze raz powtarzam, ze nie ma uniwersalnych zalecen na czacie. Przyczyn takiego stanu - konsekwencji sposobow leczenia moze byc wiele, stad konieczna jest konsultacja lekarska.
~roman: Jakie leki osłonowe stosować z terapią antybiotykową? Lekarz nie zawsze je przepisuje.
dr_Marcin_Bujak: Wiekszosc z tych lekow dostepna jest bez recepty. Najlepsze rekomendacje w badaniach porownawczych maja takie preparaty jak lakcid i enterol.
~Seba: czy są naukowe prace potwierdzające podnoszenie odpornosci przez czosnek i czy pamieta pan moze autora takiej pracy?
dr_Marcin_Bujak: W chwili obecnej kojarze jedynie, ze osrodkiem koordynujacym byl Wydzial Farmacji Akademii Medycznej w Poznaniu.
~samot: czy przed każdą szczepionką przeciwko grypie - konieczna jest wpierw wizyta u lekarza rodzinnego?
dr_Marcin_Bujak: Ktos musi ocenic, czy w danym momencie jestesmy na tyle zdrowi, by mozna nas bylo zaszczepic - po to wizyta u lekarza rodzinnego. Niestety niektore punkty szczepien (szczegolnie w zakladach pracy) szczepia grype bez badania lekarskiego. Jest to blad i narazenie pacjenta na - czasem ciezkie - komplikacje zdrowotne.
~23_: w co powinna być bogatsza nasza dieta zimą?
dr_Marcin_Bujak: Odpowiem przewrotnie - przy strukturze zywnosci obecnej w hipermarketach - nie wiem. Eskimosi wszystkie niezbedne skladniki pobierali z tlustych zwierzat (tam rosliny niesa w ogole spozywane), hindusi doskonale prosperuja w klimacie tropikalnym na diecie wegetarianskiej. W obu tych skrajnych przykladach zywnosc jest naturalna, a wiec pelnowartosciowa. W naszej...
dr_Marcin_Bujak: sytuacji wydaje sie, ze jedynym rozsadnym zachowaniem jest stosowanie kompletnej, roznorodnej diety przez caly rok, z uwzglednieniem mrozonek warzywnych w okresie zimowym, jak rowniez tlustych ryb atlantyckich latem.
Moderator: Dziękujemy za udział w czacie.
dr_Marcin_Bujak: Dziekuje za pytania i zycze zdrowia.
Dr Marcin Bujak - ma 52 lata, jest absolwentem Śląskiej Akademii Medycznej z 1981 r., specjalistą chorób wewnętrznych i medycyny rodzinnej, posiada doktorat.
Przez 25 lat pracował w Śląskiej Akademii Medycznej w I Klinice Chorób Wewnętrznych, a w latach 1994 - 2006 jako kierownik Zakładu Medycyny Rodzinnej. W latach 1994-1997 roku był organizatorem sieci modelowych praktyk lekarzy rodzinnych w województwie śląskim. Od 1996 r. jest kierownikiem niepublicznego zakładu opieki zdrowotnej Family SANA w Katowicach, od 4 lat prowadzi jedną z dwóch na Śląsku poradni immunologicznych.
Dr Marcin Bujak jest żonaty, ma 7-letnią córkę. W młodości alpinista (wyprawy w Andy). Podróżnik, z kontynentów nie odwiedził jeszcze Australii i Antarktydy. Od 5 lat intensywnie nurkuje.Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
