Zapraszamy do lektury czatu z prof. Barbarą Zahorską-Markiewicz, kierownikiem Katedry Patofizjologii Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach i Poradni Leczenia Otyłości "Waga".
Zapis czatu
Prof.
Zapraszamy do lektury czatu z prof. Barbarą Zahorską-Markiewicz, kierownikiem Katedry Patofizjologii Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach i Poradni Leczenia Otyłości "Waga".
Zapis czatu
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Witam wszystkich internautow.
~bulimiczka: Czy w Polsce problem otyłości jest poważny?
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Problem jest powazny poniewaz dot. co trzeciej kobiety i co piatego doroslego mezczyzny. Otylosc jest choroba grozaca wieloma powiklaniami.
Moderator: Janek_Katowice> Czy mocniejszy alkohol jest tuczący?
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Kazdy alkohol ma wartosc kal. a dodatkowo jedzenie towarzyszace piciu najczesciej jest wysokokaloryczne. Wartosc kaloryczna sprzyja tyciu.
~koli: Kiedy możemy stwierdzić ... że mamy nadwagę? gdzie jest ta granica?
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Najlatwiej zmierzyc obwod w talii, ktory dla kobiet powinien byc ponizej 80 cm, a dla mezczyzn ponizej 94 cm.
~klara: co sądzi Pani o tych super dietach reklamowanych w TV?
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Podstawowa zasada diety odchudzajacej jest obnizenie jej wartosci kalorycznej. Wsrod reklamowanych diet sa zarowno rozsadne jak i czasami niezdrowe.
gosiak: gdy już mamy nadwagę, co robić? gdzie się udać? czy może samemu stosować diety?
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Przy niewielkiej nadwadze wystarczyc moze zmniejszenie ilosci jedzenia i zwiekszenie aktywnosci fizycznej, natomiast w przypadku otylosci lepiej skonsultowac sie z lekarzem.
~Janka-Z: Gdzie jest granica pomiedzy nadwaga a otyloscia?
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Wskaznik masy ciala, ktory oblicza sie dzielac mase ciala w kilogramach przez wzrost w m2 jest podstawa oceny otylosc.Ten wskaznik wynoszacy powyzej 30 swiadczy o otylosci, natomiast pomiedzy 25 -30 jest to nadwaga.
~opasly: Od czego zacząć odchudzanie?
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Zaczynajac odchudzanie trzeba miec swiadomosc, ze konieczna jest zmiana stylu zycia na stale i stala samokontrola jedzenia i aktywnosci fizycznej.
Moderator: Natalia_Po> jakie jest pani zdanie na temat diety bialkowej?
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Bialko jest niezbednym skladnikiem pokarmu, ulatwiajacym odchudzanie. W diecie nalezy jednak uwzgledniac roznorodnosc pokarmow i nawet bialka nie mozna stosowac w nadmiarze.
~blob: Czy czerwone mięso faktycznie jest tak niezdrowe jak twierdzą wegetarianie?
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Dla zdrowego czlowieka niewielka ilosc czerwonego miesa nie stanowi zagrozenia.
~Gucio: Czy to prawda ze tabletki wspomagajace odchudzanie zawieraja pochodne amfetaminy i czy mozna sie od nich uzaleznic?
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Byly takie leki, ale aktualnie nie sa zalecane, bo mamy znacznie korzystniejsze mozliwosci stosowania lekow wspomagajacych odchudzanie, ktore moga byc zapisane przez lekarza.
~Yes_you: Czy czerwona herbata rzeczywiscie pomaga spalic nadmiar tluszczu i w jakiej ilosci dziennie mozna ja pic bezpiecznie?
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Niektore herbaty i ziola maja skladniki ulatwiajace odchudzanie, ale przy nadmiernym stosowaniu (zwlaszcza u osob obciazonych chorobami ukl. krazenia) moga dac efekty nieporzadane.
Moderator: Ciekawa> Czy tabletki antykoncepcyjne mogą powodować w organizmie zwiększenie wagi ciała?
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Rozne leki hormonalne min. tabletki antykoncepcyjne moga byc przyczyna zwiekszenia sklonnosci do tycia.
~ona_13...: jeżeli ma się 162cm wzrostu i waży się 57-58kg...czy to odpowiednia waga do tego wzrostu??
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Wskaznik masy ciala wynosi 22, co stanowi norme.
~blob: Jakie ćwiczenia i dieta są najskuteczniejsze na pozbycie się oponki z piwa?
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Najlepiej ograniczyc picie piwa.
Moderator: Wall-e> czy skuteczne i bezpieczne sa tabletki chamujace apetyt na slodycze i powodujace uczucie sytosci?
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Istnieja skuteczne leki zasycajace, ktore moga byc zapisywane przez lekarza.
~rafaello: dzien dobry.mam 178cm wzrostu i waze 100kg.nie czuje sie gruby,ale sam nie wiem czy sie tym przejmowac czy zbagatelizowac...
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Wskaznik masy ciala = 31, co swiadczy o otylosci. Ze wzgledu na niekorzystny wplyw otylosci na zdrowie powinno sie zmobilizowac do odchudzania nie czekajac na powiklania.
~poznaniak23: czy wyznacznik masy ciała jest miarodajny? co w wypadku osób o większym stopniu umięśnienia (to też zwiększa wagę)
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Jest to prawda, ze niekorzystny dla zdrowia jest nadmiar tkanki tluszczowej a masa miesniowa jest korzystna. Mozna sprawdzic zawartosc tkanki tluszczowej specjalnymi aparatami.
~37wolny: a ja chce przytyc,co mam robic?
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Jezeli mimo normalnego jedzenia jest zbyt niska masa ciala to nalezy sprawdzic, czy nie jest to spowodowane jakas choroba.
~Tęcza: Jak zwalaczyc otylosc wynikajaca z niedoczynnosci tarczycy??? (mimo brania eutyroxu)
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Niedoczynnosc tarczycy sprzyja tyciu. Jezeli mimo wyrownania poziomu hormonow tarczycy jest otylosc nalezy stosowac diete i aktywnosc fizyczna , a w sprawie dodatkowego stosowania lekow konieczna jest konsultacja lekarska.
Moderator: stynka> Z jakim skladnikiem tabletki "na odchudzanie" sa najbardziej skuteczne?
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Sibutramina daje zasycenie i zwieksza metabolizm, orlistat zmniejsza wchlanianie tluszczow. Skladniki te sa w lekach dostepnych na recepte.
Moderator: grubasek> Czy nie uważa Pani, że w dzisiejszych czasach odchudzanie staje sie fobią na skale masową? Ta presja w mediach...
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Moda na odchudzanie nie jest dobra dla wazacych prawidlowo, natomiast zagrozenie epidemia otylosci powinno zmobilizowac otylych do odchudzania.
~renataa422: czy jest mozliwosc straty masy bez efektu jojo
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Mozliwosc jest, ale trzeba nad tym pracowac, stale sie kontrolujac.
Moderator: katarzynka> a co polecalaby Pani jesli chodzi o tzw suplementy diety dostepne bez recepty co moze byc pomocne przy tym zeby stracic na wadze ok 5 kilo?
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Zamiast tzw. parafarmaceutykow, ktorych skutecznosc nie jest udowodniona lepiej ograniczyc jedzenie i zwiekszyc aktywnosc fizyczna.
~Maseov: czy kołatania serca ( skurcze komorowe) mogą być przyczyna złej diety?? przytylem 30 kilo w ciagu 2 lat i taki problem sie pojawil
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Dolegliwosci sercowe moga byc spowodowane otyloscia. Wskazane jest odchudzenie.
~COn: Co mysli Pani o spozywaniu wyłącznie surowych warzyw i owoców?
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Warzywa i owoce sa bardzo korzystnymi skladnikami diety ale nie moga byc jedynym spozywanym pokarmem.
~Piotrek22!!!!!!!!!!!: Jaka jest prawidłowa waga 23 letniego faceta przy wzroście 178cm?
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Ponizej 78 kg.
~Marsjanka_36: Z jakich ziół należy pić herbatki aby wspomoc utrate zbednych kilogramow?
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Ziola maja skladniki, ktore stosuje sie wg. wskazan, np. przy zaparciach, natomiast herbaty ziolowe nie maja wiekszego znaczenia dla odchudzania.
~fajna_babka_180cm: jakie witaminy powinny zazywac osoby przestrzegajace diety wegetarianskiej????
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Po stwierdzeniu niedoboru moga byc przydatne preparaty witamin rozpuszczalnych w tluszczach, tzn. A, D, E, K.
~tom30: Czy zwiekszyla sie wiedza odnosnie genow odpowiedialnych za metabolizm ? Czy Polacy maja w tym jakies osiagniecia?
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Wykazano juz wiele mutacji genetycznych, ktore moga sprzyjac tyciu. W Polsce sa tez prowadzone badania w tym zakresie.
~Z_mądrym_Ona36: czy to prawda, ze czerwona herbata.. Pu Erh.. wypłukuje minerały?
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Nie nalezy naduzywac herbat i ziol.
~Avl: Jakie powinny byc proporcje miedzy produktami bialkowymi warzywami i owocami???
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Bialko powinno stanowic ok 15% wartosci kalorycznej spozycia dobowego. W diecie odchudzajacej zawartosc bialka moze byc zwiekszona do powyzej 20%.
Moderator: Dziekujemy wszystkim za udzial w czacie i zapraszamy ponownie!
Prof._B._Zahorska-Markiewicz: Dziekuje za zainteresowanie i pytania.Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
