Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Diety sokowe, nazywane też detoksami oczyszczającymi,...
fot. Anna Pustynnikova/123RF

Te diety odchudzające są modne, ale wcale nie pomagają. Oto 8 diet, których stosowanie jest wyjątkowo szkodliwe dla zdrowia

Detoks sokowy

Diety sokowe, nazywane też detoksami oczyszczającymi, reklamowane są jako sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn i metoda na ekspresowe zrzucenie kilku nadprogramowych kilogramów. Kuracja zakłada wypijanie w ciągu dnia 4-6 porcji soku przygotowanego ze świeżych warzyw i owoców za pomocą wyciskarki wolnoobrotowej, co ogranicza straty witamin, składników mineralnych i antyoksydantów. Dzienny plan zapewnia ok. 1000 kcal pochodzących przede wszystkim z węglowodanów. Kilkudniowa terapia może sprawić, że poczujemy się lżej, ponieważ organizm pozbędzie się nadmiaru wody oraz zalegającej w jelitach treści. Jednak wydłużenie czasu jej trwania do kilku tygodni wiąże się z pewnymi konsekwencjami.

Dlaczego może zaszkodzić? Choć soki zapewniają cenne witaminy, składniki mineralne i antyoksydanty, dostarczają również mnóstwo cukrów prostych. Są ubogim źródłem tłuszczu, który jest niezbędny do prawidłowej pracy układu hormonalnego oraz wchłaniania substancji odżywczych. Co więcej, braki białka prowadzą do strat tkanki mięśniowej, obniżając podstawową przemianę materii. Wiele osób może doświadczyć bólów głowy, uczucia zmęczenia i senności podczas kuracji sokami. Ponadto po jej zakończeniu istnieje duże ryzyko efektu jojo.

Zobacz również

Groźny pożar kamienicy przy Jerozolimskiej w Piotrkowie. Ewakuowano 22 mieszkańców

Groźny pożar kamienicy przy Jerozolimskiej w Piotrkowie. Ewakuowano 22 mieszkańców

Rafał Musioł: Piękny wielkanocny sen o śląskiej piłce

Rafał Musioł: Piękny wielkanocny sen o śląskiej piłce

Polecamy

Poznaj kandydatów na burmistrza i wójtów w powiecie wolsztyńskim

Poznaj kandydatów na burmistrza i wójtów w powiecie wolsztyńskim

Poznaj kandydatów na burmistrzów i wójtów w powiecie nowotomyskim

Poznaj kandydatów na burmistrzów i wójtów w powiecie nowotomyskim

Olsztyńskie kąpieliska gotowe na sezon letni 2024

Olsztyńskie kąpieliska gotowe na sezon letni 2024