Częstochowskie morsy ponownie wskoczyły do wody
Temperatura powyżej 10 stopni, do tego chłodny wiatr, a zarazem ciepłe promienie słońca. W takich warunkach odbyło się morsowanie w parku wypoczynkowym Lisiniec w Częstochowie w niedzielę (26 lutego). Tym razem do wody weszło około kilkadziesiąt osób.
Morsowanie w parku wypoczynkowym Lisiniec odbywa się w każdą niedzielę, chociaż niektórzy kąpią się w mniejszych grupach przez cały tydzień. Teraz jednak tradycyjne spotkania, których celem jest kąpiel w lodowatych wodach Adriatyku, powoli będą dobiegać końca. Częstochowskie morsy przygotowują się juz powoli do zakończenia sezonu.
Morsowanie. Zalety kąpieli w lodowatej wodzie
Morsowanie jest bardzo korzystne z punktu widzenia troski o zdrowie, ze względu na przeciwzapalne działanie zimna.
Ma ono wpływ na białka uwalniane do krwiobiegu przez tkankę tłuszczową oraz "miokiny", czyli białka uwalniane przez mięśnie szkieletowe. Zimno redukuje stan zapalny głównie w schorzeniach narządu ruchu, ale ma też wpływ na redukcję przewlekłego stanu zapalnego wywołanego np. otyłością.
Osoba z nadwagą czy otyłością dzięki morsowaniu może ograniczyć szkodliwy stan zapalny i w ten sposób zmniejszyć ryzyko rozwoju groźnych chorób.
Dzięki morsowaniu wzrasta odporność na przeziębienia. To może być jeden z elementów utrzymujących organizm w zdrowiu - obok aktywności fizycznej, diety, troski o odporność na stres.
Zalety regularnych kąpieli w zimnej wodzie:
- zwiększa się odporność na zimno m.in. przez podniesienie podstawowej przemiany materii,
- krótkotrwała ekspozycja na silne zimno zwiększa odporność organizmu m.in. o 40% na wirusowe choroby zakaźne górnych dróg oddechowych. Jednak długa ekspozycja na zimno bez wystarczającej regeneracji (przewlekły stres) obniża odporność na infekcje,
- nagłe zmiany temperatur zwiększają wydolność układu sercowo-naczyniowego,
- poprawia ukrwienie skóry, w konsekwencji wpływając na jej lepszą kondycję i wygląd,
- poprawia parametry krwi:profil lipidowy, hormonalny oraz ciśnienie krwi,
- poprawia regenerację organizmu po intensywnym wysiłku fizycznym lub psychicznym (redukuje poziom stresu),
- pływanie w lodowatej wodzie wpływa korzystnie na psychikę, m.in. przez aktywację przywspółczulnego układu nerwowego działa przeciwdepresyjnie,
- redukuje stany zapalne.
W celu polepszenia efektów kąpieli w zimnej wodzie morsowanie można połączyć z wizytą w saunie.
Morsowanie. Jakie są przeciwwskazania?
Korzyści odnieść może prawie każdy, bez względu na wiek. Naukowcy wskazują, że morsować mogą nawet dzieci powyżej 3 lat.
Przeciwwskazania to:
- niewydolność układu krążenia,
- epilepsja i niektóre przewlekłe choroby, np. borelioza.
Wskaźnik Bogactwa Narodów, wiemy gdzie jest Polska
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?