MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
W przypadku niskiego poziomu magnezu w organizmie polecane...
fot. nikkimeel/Getty Images

Jak podnieść poziom magnezu w organizmie? Nie wystarczy sięgać po suplement diety i źródła tego pierwiastka. Zobacz, co jeszcze trzeba robić

Najlepsze produkty na niedobór magnezu

W przypadku niskiego poziomu magnezu w organizmie polecane są jego naturalne źródła, takie jak
pełne ziarna i inne nasiona, zielone warzywa liściaste i zioła. Do najbogatszych produktów należą m.in. siemię konopne i lniane, sezam, chia, pestki dyni i słonecznika, orzechy, suszone owoce i nasiona roślin strączkowych. Warto uwzględniać je w każdym posiłku zamiast zjeść naraz, ponieważ organizm może przyswoić tylko 30-40 proc. magnezu z dawki przyjętej z jedzeniem.

Zobacz również

Złoto dla AWF Kraków, Joanna Zawadzka z nagrodą im. Jadwigi Jędrzejowskiej

Złoto dla AWF Kraków, Joanna Zawadzka z nagrodą im. Jadwigi Jędrzejowskiej

Zyskaj przewagę! Wykorzystaj środki z funduszy europejskich

Zyskaj przewagę! Wykorzystaj środki z funduszy europejskich

Polecamy

Dni Czeladzi 2024. Zobacz kto wystąpi na tegorocznych Dniach Czeladzi

Dni Czeladzi 2024. Zobacz kto wystąpi na tegorocznych Dniach Czeladzi

AUKSO x Leszek Możdżer w NOSPR Katowice. To wyjątkowe wydarzenie

AUKSO x Leszek Możdżer w NOSPR Katowice. To wyjątkowe wydarzenie

Wielkie otwarcie studia fotograficznego Koniec Kropka w Bytomiu

Wielkie otwarcie studia fotograficznego Koniec Kropka w Bytomiu