Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Światowy Dzień Drzemki w Pracy 2018. Krótka drzemka sposobem na regenerację!

TK
ŚWIATOWY DZIEŃ DRZEMKI W PRACY 2018
ŚWIATOWY DZIEŃ DRZEMKI W PRACY 2018 fot. demotywatory.pl
Światowy Dzień Drzemki w Pracy wypada 12 marca. Poniedziałek, jak powszechnie wiadomo, nie jest łatwym dniem i wejście na pełne obroty po weeekendzie może sprawiać niemałe trudności. Krótka drzemka, szczególnie w takim dniu, może zdecydowanie zwiększyć naszą wydajność.

ŚWIATOWY DZIEŃ DRZEMKI W PRACY 2018

Tradycja obchodów Dnia Drzemki wywodzi się ze Stanów Zjednoczonych, a zwolennicy tej idei, powołując się na badania, podkreślają wpływ kilkunastominutowego snu w ciągu dnia na poprawę nastroju i wydajności pracy. Świadomość wpływu drzemki na ogólne samopoczucie mieli między innymi: Winston Churchill, Thomas Edison, czy Napoleon Bonaparte.

W krajach południowej Europy popularna jest sjesta, która jest czasem zarezerwowanym właśnie na odpoczynek. We Włoszech i Hiszpanii podczas upałów panuje od godziny 13 do 17.

Niestety w Polsce pracodawcy jeszcze nie doceniają zbawiennej roli snu, ale kto wie, może w przyszłości doczekamy się zmian w tym temacie. Dopóki to nie nastąpi lepiej ratować się kawą.

JAKIE SĄ ZALETY DRZEMKI?
26 minut - tyle według naukowców powinna trwać idealna drzemka. Dobry moment na ucięcie sobie drzemki przypada około 6 godzin po obudzeniu. Taką dawkę snu warto praktykować o stałej godzinie, jednak nie później niż 4 godziny przed zaśnięciem wieczorem.

Krótka drzemka w ciągu dnia ma wiele zalet. Oto kilka powodów dla których warto o niej pamiętać:

- drzemka zmniejsza ryzyko zachorowań na choroby układu sercowo-naczyniowego - relaksująca dawka snu zmniejsza poziom stresu, który jest jedną z przyczyn zawałów i zatorów
- w czasie drzemki organizm wydziela hormony: adrenalinę i noradrenalinę, stymulujące pracę mózgu
- drzemka działa lepiej niż kawa, czy napoje energetyczne - a jednocześnie pozostaje formą bezpiecznej i zdrowej regeneracji
- uzupełnia niedobory snu

POLECAMY PAŃSTWA UWADZE:

Waloryzacja emerytur 2018 TABELA. O ile wzrośnie emerytura?

"Najlepsze" stylizacje prosto ze śląskich ulic [Faszyn from Śląskie]

Dzień Kobiet: 8 marca oczami internautów [MEMY]

Facebook uznał te zdjęcia za nieprzyzwoite. Pozory mogą mylić... [ZDJĘCIA]

Kuchnia śląska. Co o niej wiesz? Rozwiąż QUIZ!

Premiery samochodów podczas targów w Genewie [ZDJĘCIA]

tyDZień - informacyjny program Dziennika Zachodniego

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wideo
Wróć na slaskie.naszemiasto.pl Nasze Miasto