Zobacz wideo: Pensja minimalna w 2023. Będzie dwukrotna podwyżka
Awitaminoza - co to takiego?
Witaminy to organiczne związki chemiczne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania żywego organizmu. Mogą być pochodzenia naturalnego lub otrzymywane syntetycznie. Witaminy są egzogenne - oznacza to, że organizm ich nie syntezuje lub nie syntetyzuje ich w wystarczającej ilości, w związku z czym muszą być dostarczane z pokarmem.
Brak określonej witaminy w organizmie to awitaminoza, niedobór – hipowitaminoza, zaś nadmiar – hiperwitaminoza.
Awitaminoza to poważne schorzenie, w którym występuje całkowity brak lub bardzo silny niedobór którejś z witamin. Może być bardzo groźna dla zdrowia. Niedobór danej witaminy zazwyczaj wiąże się z występowaniem charakterystycznych objawów. Awitaminozę diagnozuje się na podstawie stężenia danej witaminy we krwi lub w moczu. Leczenie awitaminozy opiera się na suplementacji określonej witaminy lub kompleksu witamin.
Takie są objawy niedoboru witaminy A:
Zobacz, jak może się objawiać awitaminoza witaminy A:
Witamina A - gdzie występuje naturalnie?
Witamina A występuje głównie w produktach odzwierzęcych (jako retinol), takich jak:
- mleko,
- masło,
- wątroba,
- tłuste ryby,
- jajka,
- ser.
Można ją także znaleźć w niektórych roślinach jako prowitaminę A (beta-karoten), na przykład w:
- marchwi,
- dyni,
- pomidorach,
- czerwonej papryce,
- szpinaku,
- pietruszce,
- groszku,
- rzeżusze,
- jarmużu,
- morelach,
- brzoskwiniach,
- śliwkach
- czy wiśniach.
Najważniejsze funkcje i właściwości witaminy A:
- poprawa zdolności regeneracyjnej komórek, odnowa naskórka,
- działanie przeciwzmarszczkowe - stymulacja wytwarzania kolagenu i elastyny w skórze,
- zmniejszanie wrażliwości skóry na promienie UV,
- poprawa stanu skóry, włosów i paznokci,
- przyspieszenie gojenie ran,
- poprawa zdolności widzenia,
- wzmocnienie układu immunologicznego,
- ochrona nabłonka układu oddechowego przed drobnoustrojami,
- właściwości przeciwnowotworowe (ogranicza ryzyko lub spowalnia rozwój raka jelita grubego, piersi, płuc i stercza),
- pobudzenie szpiku kostnego do produkcji czerwonych krwinek,
- poprawa potencji u mężczyzn.
Takie są objawy niedoboru witaminy A:
Zobacz, jak może się objawiać awitaminoza witaminy A:
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?