![Usłyszysz trzask i poczujesz silny ból. Jak długo goi się naderwany mięsień dwugłowy uda?](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/0f/5e/il20240613_850470685_xsmall.jpg)
Kontuzja sportowców i ludzi aktywnych. Zmaga się z nią Robert Lewandowski
Do naderwania mięśnia dwugłowego uda dochodzi przez nadwyrężenie lub naderwanie jednego lub więcej mięśni z tyłu uda. Do kontuzji często dochodzi w trakcie...
![Najlepsza maść na stłuczenia i opuchliznę. Kupisz w aptece za grosze. Maść arnikowa naturalnie leczy siniaki i krwiaki](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ed/8e/66698a9800641_o_xsmall.jpg)
Najlepsza maść na siniaki, stłuczenia i krwiaki. Kosztuje grosze i działa cuda
Aby przyśpieszyć gojenie się siniaków, krwiaków i opuchlizny po urazach, warto stosować chore miejsca maścią z arniki. To najlepszy naturalny środek na takie...
![Kiedy kolano boli. Artroskopia kolana pomaga diagnozować i leczyć problemy ze stawem kolanowym](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/59/e9/il20240612_850305069_xsmall.jpg)
Brzmi groźnie, ale nie musi taka być. Czym jest artroskopia kolana, którą miał Milik
Artroskopia kolana jest minimalnie inwazyjną procedurą leczenia i diagnozowania problemów ze stawem kolanowym. Obecnie jest jednym z najczęściej wykonywanych...
![Co na stłuczenia? Wypadki zdarzają się nie tylko na lodzie. Sprawdź, co robić zaraz po urazie, jak zmniejszyć ból i kiedy iść do lekarza](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ac/9a/65a926fd95bb9_o_xsmall.jpg)
Gdy wywiniesz orła... Sprawdź, jaka pierwsza pomoc na stłuczenia
Zimą łatwo wywinąć orła na oblodzonym lub ośnieżonym chodniku. Wypadki czyhają na nas także w domu, a najczęstszą ich konsekwencją są stłuczenia. Sprawdź, jak...
![Niebezpieczne hulajnogi postrachem dróg. Rośnie liczba wypadków z udziałem hulajnóg. Ile osób zginęło na hulajnodze elektrycznej?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/70/fa/653258ee53e84_o_xsmall.jpg)
Groźne dla użytkowników i nie tylko. Hulajnogi sieją postrach na drogach
Hulajnogi zdominowały przestrzeń wielu miast. Poruszają się na nich osoby w różnym wieku, nie zawsze przestrzegając przepisów i zasad bezpieczeństwa. Naukowcy...
![Kiedy odpuścić trening? Czy zmęczenie lub niewyspanie to powody, by zrezygnować z fitnessu? Zobacz, w jakich sytuacjach nie należy ćwiczyć](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e7/34/63c52efe8e517_o_xsmall.jpg)
Kiedy odpuścić sobie trening? Zobacz, w jakich sytuacjach nie należy ćwiczyć
Czy zawsze powinniśmy realizować zaplanowane ćwiczenia? Nie, bo są takie sytuacje, w których można w ten sposób bardzo sobie zaszkodzić. Podpowiadamy, jakie...
![Złamanie kości – objawy i rodzaje. Czy wiesz, jak udzielić pierwszej pomocy przy złamaniu? Kto jest narażony na częstsze urazy kości](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/bc/5e/639c4a7200b9d_o_xsmall.jpg)
Jak rozpoznać i leczyć złamania kości? Niektóre osoby są na nie bardziej narażone
Złamana noga lub ręka mogą być następstwem niefortunnego urazu lub świadczyć o poważnej chorobie osłabiającej wytrzymałość układu kostnego. Gdy dochodzi do...
![Warta Zawiercie: Dawid Karpiński wraca po kontuzji](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c8/a9/55abdfe5df232_o_xsmall.jpg)
Warta Zawiercie: Karpiński wraca po kontuzji
Warta Zawiercie: Dawid Karpiński wraca po kontuzji: Chociaż niewiele osób dawało mu szanse na powrót na boisko, to Dawid Karpiński błyskawicznie wrócił do...
Leczył kontuzję i... złapał złodzieja
Policjant z Jasienicy brał zabiegi rehabilitacyjne w ośrodku, w którym jednemu z pracowników ktoś ukradł telefon. Policjant szybko złapał złodzieja.
![Koszmarna kontuzja młodego piłkarza Górnika Zabrze [Drastyczne Wideo]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/0b/c2/54b9c5b8a1b7a_o_xsmall.jpg)
Koszmarna kontuzja młodego piłkarza Górnika Zabrze [Drastyczne Wideo]
Piłkarz Górnika Zabrze złamał nogę w trzech miejscach. Na boisku pojawiły się dwie karetki pogotowia. Uwaga! W materiale znajduje się drastyczny film...
![S. Olszar: Będę grał bez maski, mam specjalną płytkę](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/2a/3e/4caf559ce9a69_o_xsmall.jpg)
S. Olszar: Będę grał bez maski, mam specjalną płytkę
- Ze zdarzenia niewiele pamiętam. Z opowieści wiem, że skoczyłem do góry głową, pierwszy strąciłem piłkę, ale jednocześnie zderzyłem się z przeciwnikiem....
Kto zagra za Gierczaka?
Kontuzja Piotra Gierczaka zmąciła przygotowania Górnika Zabrze do meczu z Bełchatowem.
![Piotr Gierczak: Beze mnie Górnik też będzie wygrywał](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/87/45/4c91042f83be7_o_xsmall.jpg)
Piotr Gierczak: Beze mnie Górnik też będzie wygrywał
Rozmowa z Piotrem Gierczakiem, piłkarzem Górnika Zabrze
![Dawid Murek znów jest w grze](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/72/e5/4c8a6a32adcf8_o_xsmall.jpg)
Dawid Murek znów jest w grze
Data 6 grudnia 2009 roku pozostanie w pamięci przyjmującego Tytana AZS-u Częstochowa, reprezentanta Polski, Dawida Murka na długo.
Straka nie zagra już w Ruchu!
Jak poinformował nas Dusan Radolsky, zawodnik Ruchu Chorzów Gabor Straka nie zagra już w ekipie Niebieskich. Z gry wyeliminowała go nietypowa choroba.
![Pielęgnacja stóp za grosze! Zamocz je w tych liściach, a będą zrelaksowane i odświeżone. Taka kąpiel pomoże na obrzęki i grzybicę stóp](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/da/21/667a7c2bb1171_o_xsmall.jpg)
Pielęgnacja stóp za grosze! Zanurz nogi w odprężającej kąpieli i ciesz się efektem
Dokuczają ci obrzęki lub grzybica stóp? Jeśli tak, koniecznie wypróbuj babciny sposób na te nieprzyjemne dolegliwości – moczenie nóg w liściach laurowych. Ta...
![Jak zrobić fasolkę szparagową? Z tymi dodatkami będzie rozpływać się w ustach. Nie ma lepszego obiadu na lato](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/8f/0f/667940778b70b_o_xsmall.jpg)
Prosty sposób na letni obiad. Jak wybrać i ugotować fasolkę szparagową?
Na letni obiad najczęściej gotuję fasolkę szparagową okraszoną masłem z rumianą bułką tartą. Ta prosta metoda nie wymaga przepisu, gdyż poradzi sobie z nim...
![Mecz Ruch Chorzów - Puszcza Niepołomice. Debiut trenera Janusza Niedźwiedzia na Cichej - zobacz ZDJĘCIA](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/36/96/6676ee20559f9_o_xsmall.jpg)
Mecz Ruch Chorzów - Puszcza Niepołomice. Debiut trenera Janusza Niedźwiedzia na Ciche
22 czerwca w rozegranym meczu sparingowym spadkowicz z PKO Ekstraklasy Ruch Chorzów przegrał 0:1 z Puszczą Niepołomice, która się w gronie najlepszych...
![Twoja skóra po goleniu jest sucha i podrażniona? Oto domowe sposoby, dzięki którym zapomnisz o problemie. Wypróbuj](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/8e/4d/6670376769a35_o_xsmall.jpg)
Szybki sposób na gładką skórę po goleniu. Produkty łagodzące masz w zasięgu ręki
Podrażnienie skóry po goleniu to problem nie tylko estetyczny. Depilacja ciała to zabieg niezbyt skomplikowany. Nieumiejętne jego wykonanie może jednak...
![Ruch Chorzów czeka aż osiem meczów z rzędu na wyjazdach w I lidze. Wszystko przez zajęty Stadion Śląski](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/f0/9b/666c13e3a9401_o_xsmall.jpg)
Ruch Chorzów czeka aż osiem meczów z rzędu na wyjazdach w I lidze
Ruch Chorzów w nowym sezonie nadal będzie grał na Stadionie Śląskim. Niestety Kocioł Czarownic organizuje też inne imprezy i w związku z tym Niebieskich czeka w...
![Niebieski Bajtel 2024 w Piekarach Śląskich - zobacz ZDJĘCIA. Kibice Ruchu Chorzów zorganizowali turniej dla dzieci oraz rodzinny festyn](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e9/bd/6664b5501c9f2_o_xsmall.jpg)
Niebieski Bajtel 2024 w Piekarach Śląskich - zobacz ZDJĘCIA
8 czerwca 2024 roku w Piekarach Śląskich odbyła się 14. edycja rodzinnego festynu oraz turnieju dla dzieci Niebieski Bajtel. Imprezę zorganizowali kibice Ruchu...
![Niebieski Dzień Dziecka już w najbliższą sobotę w Chorzowie spędź super dzień. Dzień Dziecka z Ruchem Chorzów](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b4/7c/66584fb80b1a9_o_xsmall.jpg)
Niebieski Dzień Dziecka już w najbliższą sobotę w Chorzowie spędź super dzień
Niebieski Dzień Dziecka na stadionie Ruch Chorzów, który odbędzie się już w najbliższą sobotę, 1 czerwca! To niezwykłe wydarzenie pełne radości, zabawy i...