Ruch Chorzów - Arka Gdynia [Zapowiedź]
Po zwycięskim powrocie na Cichą, drużyna Ruchu podejmować będzie u siebie Arkę Gdynia. Ekipa z Gdyni w tym sezonie nie wygrała jeszcze w lidze, a po dwóch...
Czas na wiosenne przebudzenie. Przyroda inspiruje i dodaje energii
Wiosna to wyjątkowy okres w ciągu roku. Przyroda inspiruje do zmian. To idealna pora na nowości w życiu. Podpowiadamy, co możesz dla siebie zrobić - nie tylko...
Tabela wszech czasów Ekstraklasy. Zobacz TOP 20 drużyn w historii!
Tabela wszech czasów Ekstraklasy w piłce nożnej to zbiór statystyk podsumowujących wszystko to, co działo się w polskiej piłce klubowej od początków...
Mniej, ale skuteczniej. Kobiety nie muszą ćwiczyć tyle, co faceci
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
Krócej, ale skuteczniej. Kobiety zyskują dzięki temu o wiele więcej niż mężczyźni
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
Niewiele, a efekt zaskakuje. Tyle ruchu dziennie potrzebujesz, by uniknąć urazów
Mniej niż pół godziny ruchu wystarczy, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia urazów w starszym wieku – podają naukowcy z Uniwersytetu w Sydney. Lekkie ćwiczenia,...
Prezentacja Rakowa Częstochowa w Galerii Jurajskiej - zobacz ZDJĘCIA
W czwartkowe popołudnie piłkarski mistrz Polski - Raków Częstochowa w wypełnionej po brzegi kibicami Galerii Jurajskiej zaprezentował kadrę na rundę wiosenną...
Interwencja policji na Stadionie Śląskim! Co wydarzyło się w Chorzowie? ZDJĘCIA
W wtorek, 16 stycznia, policjanci z różnych stron województwa spotkali się na Stadionie Śląskim. Ćwiczyli wspólnie przed rozpoczynającą się wkrótce wiosenną...
Mistrzowie Polski rozpoczęli przygotowania do rundy wiosennej (Zdjęcia i Video)
Podopieczni Dawida Szwargi w piątkowe południe rozpoczęli treningi, które mają przygotować zespół do walki o najwyższe cele w nadchodzącej rundzie.
Do końca roku niespełna miesiąc, ale wciąż zdążysz schudnąć. Oto 5 kroków
Patentów na odchudzanie jest mnóstwo, a wiele obietnic dotyczy też szybkich efektów. Po co jednak wierzyć obiegowym opiniom, kiedy można sprawdzić wyniki badań?...
Siedzenie zabija! Naukowcy przedstawili porażające dane
Nie odkryjemy tutaj Ameryki – siedzenie nie jest korzystne dla naszego zdrowia. Obecnie wiele osób prowadzi siedzący tryb życia, na czym może ucierpieć cały...
5 wskazówek, które mogą ci pomóc uniknąć demencji
Styl życia może znacząco wpływać na zapobieganie i spowalnianie postępu zaburzeń poznawczych. Kolejne badania wskazują, że to, co robimy na co dzień, może pomóc...
Za bilet na Raków zapłacisz kryptowalutą!
Działacze częstochowskiego Rakowa poszerzyli współpracę z firmą zondacrypto, dzięki której kibice czerwono-niebieskich za bilety na mecze Mistrza Polski będą...
Za bilet na Raków zapłacisz kryptowalutą! (ZDJĘCIA i VIDEO)
Działacze częstochowskiego Rakowa poszerzyli współpracę z firmą zondacrypto, dzięki której kibice czerwono-niebieskich za bilety na mecze Mistrza Polski będą...
Prawie wszyscy codziennie to robimy. Przez to wzrasta ryzyko demencji
Robimy to w pracy, w środkach transportu czy odpoczywając. Nie możemy się mu oprzeć, kiedy czekamy w kolejce do lekarza czy na przystanku. Robimy to, jedząc i...
Raków lepszy od GKS-u Katowice w sparingu
Piłkarze Rakowa na własnym boisku podejmowali pierwszoligowy GKS Katowice. Mecz był doskonałą okazją do przetestowania piłkarzy, którzy do tej pory nie mieli...
Jak szybko zrzucić brzuch? Te ćwiczenia załatwią problem łatwiej, niż sądzisz!
Jakie są dobre ćwiczenia na brzuch? Polecamy te najlepsze! Nie ma jednak wśród nich znienawidzonych brzuszków. Oto optymalny wybór do treningu wyszczuplającego...
Fatalne następstwa zawału serca. Te objawy powinny niepokoić!
Lęk, bezradność i utrata zainteresowania życiem – tak często dzieje się z pacjentami, którzy przeszli zawał serca. Przed skutkami wycofania się z życia...
Co robić, by obniżyć ciśnienie? Oto jedno idealne ćwiczenie
Aktywność obniża ciśnienie krwi, jednak który rodzaj jest najlepszy dla osób z nadciśnieniem tętniczym? Naukowcy zidentyfikowali nie tylko najskuteczniejszą...
Tylko 4 minuty dziennie i ryzyko raka zmniejsza się o jedną trzecią
„Nie chce mi się” i „zrobię to jutro” przestaje mieć rację bytu. Badania australijskich naukowców dowodzą, że pocenie się przez cztery minuty dziennie może...
Nie musisz ćwiczyć codziennie. Weekendowe ćwiczenia wystarczą, aby żyć dłużej
Zadręczasz się myślą, że nie masz czasu ćwiczyć codziennie? Niepotrzebnie! Okazuje się bowiem, że wystarczą 2 dni w tygodniu, żeby osiągnąć takie same korzyści...
Jakie ćwiczenia przy cukrzycy? Od formy ruchu ważniejsza jest pora!
Cukrzyca typu 2 to choroba, w której organizm nie wykorzystuje efektywnie energii. Ten kluczowy proces wspiera wysiłek fizyczny, który jest zalecany pacjentom...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Lesovik Hamak Turystyczny Draka Golden Brown