Potrzebujesz relaksu, jednocześnie czujesz, że twojemu ciału przydały by się ćwiczenia? Zacznij uprawiać jogę.
Joga to system ćwiczeń, który każdemu, bez względu na wiek czy sprawność fizyczną, pomaga utrzymać dobrą kondycję i zdrowie. Umożliwia także powrót do równowagi ciała i ducha, jeśli została ona zachwiana.
Jogę można ćwiczyć w domu korzystając z podstawowych asanów albo skorzystać z instruktażowej płyty DVD z asanami jogi.
Innym sposobem na rozpoczęcie praktyki jogi jest wybranie szkoły jogi lub klubu fitness który zapewnia w swej ofercie zajęcia jogi z wykwalifikowanymi instruktorami.
W jodze nic nie robi się na siłę, ani ponad własne możliwości. Jogę może ćwiczyć każdy, ćwiczenia są bardzo zróżnicowane.
Od prostych, wstępnie otwierających ciało do bardziej skomplikowanych pozycji. W programie zajęć wykonuje się ćwiczenia:
• wzmacniające i rozciągające ciało
• polepszające koncentrację
• regenerujące
• relaksujące
Na pewno każdy znajdzie coś dla siebie gdyż joga przejawia się w różnych formach:
SIVANANDA
IYENGAR
JOGA W ŻYCIU CODZIENNYM
ASTANGA
PILATES
KUNDALINI
MAHA JOGA
Wiele znanych osób słynie z umiłowania do tego typu ćwiczeń.
Zobacz: Serwis specjalny: Zdrowie i uroda z MM |
Precz z Zielonym Ładem! - protest rolników w Warszawie
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?